[...] Ci z kieszonkowego to wytlumacz matce, że to jedzenie i w pewnym stopniu odciążysz budżet domowy. dlaczego? bo serek ma w sobie chyba 5g / 100g tłuszczu, jak dodasz oliwy może Cie podlac sadłem troche a mozesz podac przyklad np. co jeszcze na sniadanie, obiad kolacje? ile razy dziennie itp :) ja tam sie nie znam, idź do dzialu odżywianie.
[...] wogóle na mnie nie działają pytanie dlaczego :].. Nikt tego nie wie ja poprostu reaguje na mieszanie 2 powtórzeń z 20-30 powtórzeniami dziwne ale tak idzie mi masa pozatym basen i takie tam .. a tak stałem z klatą jak ch**j .. Poprostu trzeba sie skupiać na partii najbardziej rozwiniętej to wtedy może reszta od niechcenia sama pojdzie :P...
[...] skupiał się na wyglądzie sylwetki i wymiarach poszczególnych partii ciała. Mam rozumieć, że owsiankę mogę wywalić i jakiś inny produkt wstawić. Co byś polecił? Ten twaróg co tam wpisałem, to nie jest półtłusty to taki hmm pasteryzowany, trudno mi to nazwać. We Francji nazywamy to Fromage blanc (biały ser) i jest on zapakowany w opakowaniu jedno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pracy to w przerwie różnie.Na początku wszelkiego rodzaju podgrzewane rzeczy typu pierogi, jakieś fasolki czy zupy. Później same kanapki z chleba tostowego ;) O dziwo tam(nie zwracałem uwagi u nas) ma dość dobre wartości odżywcze oczywiście z jakąś wędliną do tego ogórek/pomidor. Na kolacje robiłem sobie makaron z mięsem mielonym i sosem [...]
Jak myślicie kto tam w dywizji miałby jakieś szanse na powstrzymanie obaleń Khabiba? Może... Kevin Lee? Mam mieszane uczucia co do Lee, z jednej strony ma największe szanse, bo jest dużym lekkim, bardzo silnym fizycznie, dobre zapasy i mocne TDD + ma lepszą stójkę od Khabiba i bardzo duży zasięg. Jednak problem polega na tym iż Kevin Lee nie ma KO [...]
[...] że nie zdałą testów do straży. A wracając do biegania chce własnie jakis interwał żeby polepszyc i szybkosc i wtrzymałosc nie spieszy mi sie mam 2 lata jak wspominałem ;p W ogóle może ktos kto czyta jest z straży albo próbował sie tam dostać ? bo interesuje mnie poziom testów fizyka/chemia Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-05 21:58:55
[...] doświadczenie mówią mi coś kompletnie innego to dla mnie wybór jest prosty. Prawda generalnie jest taka, że gdyby była jakaś sensowna alternatywa dla pure to w ogóle bym tam nie chodził. Sytuacja była z gatunku przymusowych: energym się zamknął z dnia na dzień, i`m fit to kompletne nieporozumienie, więc padło na pure. na rajską nie chciałem [...]
[...] samego i tak samo bylem w szoku Edit: Kolega wlasnie mi na gg napisal, ze to byl zwykly Thermo Speed, diety zadnej nie mial, jadl tyle co zawsze, cwiczyl na silowni (byl tam tez rowerek) i ze juz w polowie cyklu tego na TS przytyl 5kg i przestal brac, bo nie taki byl cel. Co dziwne apetyt mu sie zwiekszyl. Zmieniony przez - roteiro w dniu [...]
[...] raczej mierne pojecie o kulturystyce, sportach silowych i calej filozofii z tym zwiazanej. ale tak czesto jest na silowniach I poza nia, przychodzi nowa twarz, zielony, cos tam uslyszy i po dwoch tygodniach siega po steryd nie majac bladego pojecia, jak to zazywac, na jakie szczegoly zwracac uwage, nie majac zielonego pojecia o prawidlowym [...]
[...] Najchetniej to wykrecil bym ci ten nos (mam na mysli GONZA) Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- [...]
[...] sie czytało. Ja od jakiegos czsu tez podchodze do siłowni bardzo na luzie. Jak nie mam ochoty na trening to nie ide a diety tez specjalnej nie trzymam (oczywiscie zdarzają sie wyjątki ale to musi byc okazja) Pozdro Co do alko to nie pije prawie wogole ale nie dlatego ze zasłaniem sie tym ze beda spadki czy cos tam tylko to ze mi nie smakuje to
Mleko 1,5% 100g - DAJ 300ML PRZECIEZ MLEKO WCHODZI JAK WODA - zalezy dla kogo :) ja tam bede musial sie powoli przyzwyczajac do picia mleka :) Platki owsiane 50g (nie mowcie, ze wiecej bo i tak nie przelkne :P) JAK NIE PRZELKIENIESZ WIECEJ DO DAJ 2 BANANY - chodzi CI zeby dac te 2 banany zamiast owsianki czy dolozyc? poza tym i tak bede musial [...]
Nikt wcale tu nie porownuje zadnych zdjec. Mowilem tylko ze jest tam kilka fajnych informacji na temat Deci. A co do zdjec to sam moge odpieper... taka naklejke na Dece ze zaden z was i ten ktory widzial orginal i ten ktory nie widzial nie zgadnie czy moja naklejka na fiolke jest falsyfikatem czy tez nie. A tak na marginesie to moze ktos wie jaki [...]
[...] plany będzie mógł se w d*** wsadzić." Ok masz troche racji, ze genetyka jest ważna ale to co zaproponowałes wydaje mi się troch "eksperymentujące", i choć nawet sprawdziłoby się może do uwarunkowań genetycznych ilóś tam % ludzi to do zdecydowanej ilości się nie sprawdzi! Jak pisałem takie tylko moje "skromne" zdanie Pzdr
[...] wspomnienia i zdjęcia/filmik. Bez pompy wygląda to oczywiście całkiem inaczej, chciałem zrobić filmik bez pompy, ale kolega z aparatem przyszedł jak byłem już w połowie wyciskania, to zrobiłem już na full pompie, a co tam. Zgadza się triceps dominuje od zawsze, nie przeszkadza mi to wcale. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-07-29 21:42:36
ja tam nie lubię grubasa miał fuksa ,że Bigfoot wypadł wtedy na tamtej karcie i dostał Hermana... Szczególnie wkvrwiło mnie to ,że mówił ,że jak dostanie ileś tam lajków na FB to idzie do LHW. I co i ch**. A mógłby być mocny jako LHW... Trochę przypomina mi Hendo. Power w prawej ręce i mocna szczęka+ nie oszukujmy się zrzucenie bebecha na pewno [...]
[...] się i 30 minut ćwiczenia w domu. Czy ćwiczenia z tego tematu: http://www.sfd.pl/-t564376.html będą odpowiednie? Często stosuję przepisy z pierwszej fazy diety Dukana, bo tam praktycznie nie ma węglowodanów :) Ale wolałabym schudnąć ćwiczeniami a nie Dukanem żeby nie mieć efektu jo-jo i wyrobić sobie ładne mięśnie. Absolutnie się nie głodzę, [...]
Teraz to ja juz zupelnie zgupialam. Czesto chodze na zajecia z pilkami, a tam niestety glownym elementem sa misniei brzucha, sklony etc. Jestem dopiero w pierwszym miesiacu, wiec moge cwiczyc czy nie. Rozumiem ze nie wolno mi korzystac z sauny, ale co z jacuzzi?
[...] masy miesniowej a co do diety bo w tym głowny problem jest wiem co jesc ale waga stoi w miejscu procent tkanki tłuszczowej tak samo...głownym problemem to jest brzuch bo mam tam 2 nie potrzebne centymetry tłuszcze od góry widac mi bardzo ładne miesnie brzuch juz ale na tym koniec musze je mocno napiac zeby było widac. Moze powinnam jesc wiecej [...]
[...] odpadaja co do BMI to wydaje mi sie ze mam 32 informuje ze nie zalezy mi na tzw kaloryferze gdyz zamiezam przytyc jeszcze 10-15kg niebawem zaczne trenowac tez na macie tam sporo zejdzie mi tluszczyku ale teraz mam przestuj wiedz chcial bym popracowac juz teraz nad tym NICK: gumis1983 PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
Problem z klatką
